기억력 향상에 관한 몇 가지 훌륭한 제안

기억력 향상에 관한 몇 가지 훌륭한 제안

기억력 향상에 관한 몇 가지 훌륭한 제안

기억력이 좋지 않을 때, 당신은 상당히 체계적이지 못하고 어쩌면 통제할 수 없다고 느낄지도 모른다.

그러나 꼭 이렇게 될 필요는 없다.

기억력 향상 운동은 기억력 강화에 도움을 줄 수 있으며, 사물을 기억하는 능력에 더 자신감을 갖게 한다.

여러분을 도울 수 있는 좋은 아이디어를 얻으려면 계속해서 읽으세요.

당신의 두뇌에 도전하기 위해 고안된 게임을 하라.

이것들은 당신이 기억력을 향상시킬 수 있는 재미있는 방법을 제공한다.

정신 운동은 근육 운동과 비슷하다.

규칙적으로 두뇌에 도전함으로써 기억력과 집중력, 집중력을 향상시킬 것이다.

기억력을 향상시키기 위한 최고의 게임들에는 크로스워드 퍼즐, 단어 검색, 그리고 두뇌 티저가 있다.

많은 사람들은 물건을 적어두면 기억하기 훨씬 쉽다는 것을 발견한다.

이 과정은 뇌로, 특히 기억과 관련된 부위로 혈액의 흐름을 증가시키고, 그것을 사용하도록 강요한다.

일기를 쓰거나, 상세한 편지를 쓰는 등 필요한 것들을 외우거나 기억하는 능력을 정말로 향상시킬 수 있다.

사물을 기억하는 가장 좋고 쉬운 방법 중 하나는 스티커 메모를 사용하는 것이다.

메모는 목발을 짚는 것으로 간주하지 마십시오.

휴대폰이나 컴퓨터 옆처럼 자주 보는 곳에 두어라.

이 막대기들은 중요한 것들을 잊지 않도록 해 준다.

크로스워드 퍼즐이나 게임과 같이 기억을 연습하는 어떤 것이든 기억력을 강화할 수 있다.

메모리 게임이 지루할 필요는 없다.

많은 사람들은 여러분의 마음을 사로잡으면서 그것이 사물을 더 명확하게 기억하도록 돕는다.

기억력 외에도, 이러한 게임들은 종종 집중력, 집중력을 향상시킨다.

온라인에서 할 수 있는 많은 무료 메모리 게임이 있다.

더 좋은 수면시간을 갖도록 노력해라.

수면은 단기 기억력과 장기 기억력 면에서 강력한 역할을 한다.

마음이 쉬도록 내버려두지 않으면, 다른 것들을 떠올리기가 매우 어려워질 것이다.

매일 밤 좀 더 휴식을 취해서 기억을 선명하게 유지해라.

정보를 기억하기 위한 좋은 기억력을 갖는 좋은 방법은 기억하고 싶은 것들을 그려낸 다음 그것들을 기억하는 것이다.

교과서에서 자료를 공부하고 있다면 정보를 보존하는 데 도움이 되는 시각적 단서를 위해 차트와 사진을 사용해 보십시오.

여러분이 배우는 것을 돕기 위해 여러분만의 시각적 보조기구를 만드는 것이 더 쉬울지도 모른다.

새로운 정보를 마스터할 때는 이미 알고 있고 쉽게 접근할 수 있는 정보를 연결하십시오.

예를 들어, 당신의 출생지나 어머니의 처녀적 이름.

이러한 관계적 유대관계를 형성하는 것은 당신이 새로운 지능을 장기 기억력에 부여할 가능성을 기하급수적으로 증가시킨다.

게다가, 이렇게 할 때, 여러분은 사물을 기억하는 능력도 빨라지게 된다.

정신을 가장 날카롭게 유지하는 가장 좋은 방법 중 하나는 충분한 운동을 하는 것이다.

매일 운동을 조금만 해도 큰 도움이 될 수 있다.

자신을 의심하지 마라.

많은 사람들은 나이가 들면서 기억력이 떨어진다고 생각한다.

이것은 종종 자기 실현 예언이다.

기억력 감퇴를 예상하는 것은 자기 실현 예언으로 판명될 수 있다.

다른 사람들이 사물을 기억하는 당신의 능력을 의심하기 시작할 때, 당신은 그것들을 믿기 시작할지도 모른다.

기억의 질을 계속 믿는 것은 엄청난 도움이 될 수 있다.

적어도 하룻밤에 8시간은 자라.

기억력을 강화하려면 충분한 수면을 취해야 한다.

당신은 오늘 집중하는데 어려움을 겪는 것보다 늦게 일어난 일들을 기억하는 데 어려움을 겪을 것이다.

유지하려는 정보를 이미 알고 있는 정보와 연결해야 한다.

단기간의 장기적 연관을 통해 장기적 기억력에 새로운 소재를 넣는 과정을 앞당길 수 있다.

기억 기능과 뇌의 탄력성을 향상시키기 위해 명상을 해보라.

명상은 기억력 향상에 좋을 뿐만 아니라, 엄청난 스트레스 해소와 전반적인 건강 증진 효과가 있다.

편안하고 차분한 곳에서 명상하고 깊은 숨을 쉬면서 생각을 정리하면서 집중한다.

매일 30분은 뇌를 건강하게 유지하는데 도움을 줄 수 있다.

기억력 문제가 당신을 압도하고 낙담하게 하지 마라.

이 글에서 읽은 충고는 삶에 적용하면 도움이 될 수 있다.

부지런히 응용하면 더 좋은 기억으로 보답받을 수 있을 것이다.

좋은 결과를 얻기 위해 해야 할 가장 중요한 일은 열심히 일하고, 긍정적인 태도를 유지하는 것이다.

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